随着现在生活越来越好，我们由从解决以前温饱问题变成在质量上追求越来越高的品质，更好的穿衣打扮，更好的餐点，更好的身体健康，以前封建时代的想法就是女生要胖一点壮一点就是勤俭持家，比较能生孩子，但是现在不一样了，因为漂亮的基础上就是要瘦，而且还要瘦得有料，男生最好要有腹肌，女生要有马甲线，一个比较适合的胸部曲线，在拥有这些的前提基础之上又必须要健康。

因为在现在这个各种美味食物诱惑的社会，太多人吃了油腻的食物没有运动或者是直接就躺到沙发上打游戏，要不然就是直接继续躺着睡觉…这样不健康的生活方式，不仅在危害着我们的身体健康，还在诱导我们越来越肥胖和懒散。要知道健康的身体也是需要靠吃来调养和运动来维持的，又瘦又健康是大家最喜欢的状态了吧！

但是其实面对于运动，很多人都不愿意让自己维持了很久的舒适状态而运动，就会懒散地继续躺着也导致了一直不动，反倒让自己身体素质越来越差。还有饮食方面也是，不仅懒也就算了，对于吃都会更偏向于选择炸鸡 烧烤，外卖等油腻的东西，不运动还吃油腻的东西，不仅让我们的肠子储存更多垃圾还让那些油腻的东西排不出去。

那么我们现在可以看看一些刮油清肠而且帮助我们缓解身体压力的一些减脂茶，有益于身体健康的茶吧！

茉莉花茶：

茉莉产自印度，它的花语是忠贞，清纯，尊敬灵丹疼康王是正规药吗。茉莉花对我们眼睛肿痛具有很好的治疗功效，同时我们咳嗽或者喉咙有痰也可以喝它，因为可以止痰。

那么茉莉花茶也灵丹疼康王多少钱一盒是可以清热解毒的，在我们肝火太旺盛，或者是脾气火爆，心情抑郁，然后是可以喝它进行一个身体的调节的。并且茉莉花茶就跟茉莉花一样香味浓厚，可以在我么犯困的时候进行一个提神的作用。注意：但是不适宜那些肠胃不好的容易便秘的人，喝茉莉花茶的话只会导致其便秘加重。

菊花茶：

菊花本身是寒性植物，是菊科同样也是中国十大名花之一，花中四君子。对于菊花的称赞有太多了，菊花有很明显且多的功效，例如明目，消肿，清热解毒，头晕头痛，痔疮等。

菊花茶可以可以说是养肝人的福利，怎么说呢，而且对于我们头晕头痛有很好的抑制功效，同时对于长青春痘的女孩就特别有一个很好的缓解功效。我们可以添加一点薄荷和银叶来养我们的喉咙，并且能让嗓子变得更好听哦~

注意：这个因为是寒性食物所以对于身子肝脾比较虚的人不适合，否则可能喝太多会导致两两相克。

虽然茶都是对身体具有好处的，可是也不需要天天喝哦，每周适量喝个两三次，不仅可以美容养颜还可以排便清肠，清热解毒，然后让我们的身子得到一个比较好的调节。不过还是要搭配运动一起，让我们的茶发挥更好的功效。尤其是运动，可以选择一些瑜伽或者是拉伸动作，让我们心静，身子得到塑形。

动作一：摩天式

首先站立，双脚尖呈现四十五度分开，然后脚后跟合在一起并拢，之后两个脚后跟相撑住借力。

然后要注意大腿和身子绷直，尽量双腿能合并，并且双腿都能尽量贴合，挺胸，肚子也是往前挺，然后头部微微弯下看着地面。双手臂的肩膀要直，然后双手伸下，然后双手臂微微弯曲，然后手掌的五个手指打开，拇指和四指互相撑开放在腿部上。这个动作不仅可以训练到腿型，防止我们变成O型腿，也可以拉伸我们的腿型，并且调节我们的小腿肉，不容易形成肌肉腿。

动作二：下犬式

双手撑在地上，脚尖也是车。刚在地上，抬起脚后跟，然后双掌是摊开的，然后整个身子就是双脚双手撑在地上能趴着，屁股作为最高点顶急性痛风可以吃灵丹疼康王起来。然后脚，手，臀三点连接地面成为一个三角形，臀为最高点，头部默入两边手臂内，然后手臂尽量是能打开，并且根据手掌摊开的时候尽量让手臂跟自己的肩膀呈现用力张开拉伸的姿势。然后尽量保持两腿的伸直，然后脚后跟尽量抬高。这个动作可以让延展我们的手臂，让手臂内部肌肉张开，消除长时间不运动的手臂的疲惫，然后锻炼到后腿部位的肌肉，也让我们的腰身和屁股得到一个更好的锻炼。

结束语

茶和拉伸瑜伽的结合怎么样，是不是很棒，适合懒人又适合我们不想运动的人，同时拉伸瑜伽也不难，所以说大家可以去试试哦，我们下期见。

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