香菇冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗便秘早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚健脾胃，治疗皮肤病等多种功效辣椒吃辣椒能够促进食欲增进消化，可使心跳加快末梢毛细；寒冷而定冬季人们吃参芪猴头菇炖鸡可以帮助健脾胃，中药党参北芪炖猴头菇鸡汤有补气健脾养胃之功，汤中党参补中益气，益血生津北芪补脾固表益气升阳猴头菇有助消化及利五脏的功能，鸡能益气养血健脾胃疗虚损，善补。

最适合冬季滋补的8种食物 一莲藕 功效 1健脾开胃 莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维，与人体内的胆酸盐，食物中胆固醇和甘油三脂相结合，能够使有害物质从粪便中排除，帮助减少脂肪吸收而且莲藕中还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能促；金汤山药做法非常简单，食材简单，香甜可口，非常适合给小孩做，营养丰富又美味1准备 山药两根 ，清洗干净后削去外皮，切成三厘米长的段，整齐摆放在盘中准备 南瓜一小块 ，去皮后切成片2锅内烧水，水烧开以后放入。

冬天适合吃什么养生食物，冬季的天气是非常的寒冷的，正是我们调养身体的好时机，食疗一直是很多的人都非常喜欢的一种方式了，下面跟着我一起来看看冬天适合吃什么养生食物，希望对你有用！ 冬天适合吃什么养生食物1 1大白菜 大白菜在冬；3 羊肉 功效开胃健脾，御寒去湿成分丰富的脂肪蛋白质碳水化合物无机盐和钙磷铁等人体所必需的营养成分性味归经性味甘温 4 山药 功效健脾补肺益胃补肾固肾益精聪耳明目助五脏。

如橙子梨柿子枇杷桃子苹果等水果可以促进胃部的消化，滋养肠胃建议您在冬季多食用以上食物，可以让身体得到更多营养，充分补充体能，切记要保持良好的饮食习惯，并定时进行运动，以促进肠胃蠕动，祝您身体健康；在天寒地冻的时候喝上一碗暖灵丹疼康王一袋多少粒暖灵丹疼康王能多吃吗的 养生 粥，不仅可以帮助我们去除寒冷，还有健脾胃的功效5多吃黑色的素食 根据中医的 养生 饮食，冬天适宜养肾，而黑色食物是最宜养肾的食物之一，而且这些食品大都性味平和补而不腻。

闷热与潮湿交替在一起是这个节气的特点，省港澳民间在这个节气内最多的是进饮竹蔗红萝卜马蹄煲茅根汤这种传统的汤水清润可口，有清热除烦祛湿毒的功效，同时对此时节多出现的湿毒的皮肤疾病有良好的辅助治疗作用此汤；专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣糯米性温味甘，入肺脾经，是一种温和的滋补品，有补虚补血健脾暖胃止汗等作用适用于脾胃虚寒所致的反胃食欲减少泄泻和气虚引起的气短无力妊娠腹坠胀等症糯米。

3红薯红薯系粮食中营养较为丰富的食品由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白糖维生素A和维生素C，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

很明显的意思是，在冬季我们可以多吃萝卜，有助于提高我们自身抵抗力，这样我们就不容易生病萝卜也是冬季最常见的时令蔬菜，多吃萝卜不仅具有凉血止血清热生津去火化痰的功效，还能消食下气益脾和胃2 红枣补血益；红糖水一定要煮一下将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气健脾胃暖胃的功效2山楂 冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃消食活血的功效，现代医学。

以下是能健脾的几种食物1吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果，具有健脾补气益胃生津润燥的功效，对脾虚食少胃阴亏虚阴虚胃痛等症均有改善作用苹果500克，西米白糖各100克，加水适量，共煮成粥苹果粥；香菇冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗便秘早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚健脾胃，治疗皮肤病等多种功效 辣椒吃辣椒能够促进食欲增进消化，可使心跳加快末梢毛细血管扩张流向体表。

莲子擅长补五脏不够，利通十二经脉血气，灵丹疼康王可以吃吗有健郑州灵丹疼康王在哪买脾养血，醒脾健脾开胃，养心安神之效，但是独立服用莲子祛湿的作用一般，最好与别的祛湿健脾的食物一起服用，例如上边的芡实薏米等莲子虽祛湿实际效果一般，可是可以调理肠胃。