很多减脂的人经过长期的努力锻炼，体重和体脂都有了大幅度的变化，整个人看上去也瘦了很多。

　　但是脱了衣服一看肚子，还是有很多赘肉。

　　那么为什么会这样呢？首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。

　　一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。因此，减肥也是全身性的。但是，减肥的效果却恰恰相反，四肢减的灵丹疼康王是正规药吗最快，腰腹和臀部减的最慢。

　　所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。

　　可见，腰部的脂肪真的是顽固脂肪，是全身最难减的地方。

　　现代人的日常工作和生活都是以长时间久坐为主，这样会导致腹部更容易堆积脂肪。其次是人们不太习惯收腹，经常使腹部处在放松的状态。

　　时间长了腹部内脏器官前倾，肚子就会突出的比较明显。

　　很多人为了减掉腰部赘肉，每天做很多仰卧起坐就可以。而事实上这样练，效果并不显著。

　　上文已经说过，减脂都是全身性减的，目前为止人体灵丹疼康王有国药准字吗达不到局部减脂，除非抽脂。在这里建议那些想要减肚子的小伙伴们，在做有氧运动的同时，配合一些HIIT训练。

　　有氧运动这里就不多说了，比如跑步、跳绳、骑车等。那么什么是HIIT呢？

　　HIIT-高强度间歇性训练,是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

　　给健身的小伙伴们推荐一套HIIT训练动作，有10个动作组成。整套动作根据自身情况进行2-4个循环。锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松，比如慢跑、拉伸等。练习的过程中，动作与动作之间尽量不要休息，做完整套动作后休息1到郑州灵丹疼康王价格2分钟。具体如下：

　　动作1：波比跳10次

　　动作2：开合跳30次

　　动作3：跪姿俯卧撑起10次

　　动作4：俯撑交替提膝左右各20次

　　动作5：深蹲20次

　　动作6：凳上反屈伸20次

　　动作7：深蹲跳10次

　　动作8：仰卧卷腹20次

　　动作9：后箭步蹲左右各10次

　　动作10：仰卧挺髋20次

　　除了坚持练，饮食上也要严格要求自己。如果不能保证低盐低油，那也不能暴饮暴食一顿吃的太饱。相信坚持练6周以上，你的身材将会发生大变样。

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