01 　　运动对肿瘤患者有什么益处？ 　　癌因性疲乏广泛地存在于肿瘤患者之中，它包含了身体、情绪和认知方面的疲乏，与恶性灵丹疼康王含有激素吗肿瘤或是其治疗有关，对患者的生活质量存在深刻地、持久地影响。 　　大量的研究证明，适度地运动可改善肿瘤患者的癌因性疲乏，以及抑郁、焦虑情绪，增加心肺功能、改善免疫系统，提高抗病能力，从而提高生活质量。 　　因此，肿瘤患者的运动不以增肌、减脂为目的，而是协助改善患者的身体和心理状态，帮助大家更好地进行治疗和恢复，获得更好的生活质量。 　　不过，以往大家对这一点并不了解，加上患上肿瘤之后，一些人会对运动产生恐惧、抵触的心理，认为自己应该以“休息”为主，放弃运动。 　　但与大家朴素的认知相反的是，对于不同的肿瘤，我们应选择与之相适应的运动方式，循序渐进、持之以恒，就能获得良好的效果。事实证明，运动不仅能改善患者的精神面貌，还能促进疾病的预后。 　　02 　　肿瘤患者要设立怎样的运动目标？ 　　有些患者告诉医生，他规定自己每天走上一小时，甚至有人要拿计步器，走上五万步。这种运动目标合理吗？ 　　其实，在肿瘤康复或者治疗过程中，大家应该根据自己每天的体力状态适度运动，量力而行，做到身体微微出汗，消耗掉六、七成左右的体力就可以了。因此，无需硬性规定一个具体的量，更不要让体力透支，甚至运动到精疲力竭。 　　其实运动的方式也有很多，不局限于跑步、做器械，慢走、太极拳等都可以，甚至有时与家人去买菜，或做一些力所能及的家务劳动，同样也能够达到目的。关键在于，和家人在一起，通过适度的运动达到身心的愉悦。从这个方面来说，不仅有助于肿瘤的康复，也能更好地回归的家庭和社会。 灵丹疼康王代理 　　总之，运动要循序渐进，不用急于求成，要有耐心地建立一个常态的运动习惯。 　　03 　　肿瘤患者可选择哪些运动种类？ 　　采取哪种频率和强度？ 　　总的来说，肿瘤患者以和缓的运动为主。对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗影响，而区别对待。 　　例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部运动锻炼，来改善呼吸功能；乳腺癌根治术后要加强上肢的活动；对于局部截肢或伴有脑血管病的患者灵丹疼康王 多少钱，还应配合相应的局部运动和功能锻炼，等等。 　　一般来说，肿瘤患者的运动应循序渐进，在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。持之以恒，长期坚持，切忌不可突然加大或无限加大运动量，以免发生副作用。 　　在感到非常疲劳或疲倦的时候，应及时休息，不要做超出自己体力耐受之外的运动。适当地保存体力才能更好地进行后续的抗癌治疗灵丹疼康王可以吃吗。 　　运动对肿瘤的康复有一定效果，但也并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。 　　因各人情况不同，可咨询医生后具体选择。总体来说： 　　√?运动频率：每次连续运动20~30分钟，体力不佳者中间可休息3~5分钟；每周3~5次； 　　√?运动方式：有氧运动为主，辅助以耐力及力量训练 　　√?运动强度：低强度和中强度为宜 　　√?推荐运动：快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游泳等。 　　肿瘤患者运动前的安全须知 　　运动环境 　　一是选择平坦开阔、有新鲜流通空气及安全设施的场所，例如：公园、健身房等，注意避免如下雨、路面不平整等危险因素，防止跌倒的发生。 　　二是若有免疫力下降的情况，尽量避免在人群密集场所锻炼，外出时请带好口罩，做好自身防护，避免交叉感染。 　　不同患者运动注意事项不同 　　不同患者的运动注意事项各不相同，应注意咨询医生，避免不安全情况发生。 　　√?有骨折高危风险的病人、骨肿瘤或骨转移、血小板降低的患者应避免有肢体碰触的运动。 　　√?有心肺功能疾病和造血干细胞移植的患者应避免过度运动。 　　√?有共济失调、头晕和外周神经感觉障碍的患者，要避免需要共济平衡的运动及自由重量级的抗阻运动。 　　√?有造口的患者，妇科肿瘤的患者，腹部、腹股沟或下肢有炎症的患者，在参加举重的运动前必须得到专业医生的许可。 　　√?对于有picc导管、造口的患者，要避开一些手臂拉伸和腹部核心的一些运动项目。 　　√?有严重贫血的郑州康为灵丹疼康王说明书患者必须咨询医生，在病情允许的情况下才可锻炼。 　　最后，出现任何不适，都应停止锻炼，并及时就医，比如体温异常升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等等。 　　撰文：张俊 潘琦 　　编辑：张子晴 　　上观号作者：上海交通大学医学院附属瑞金医院
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