从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数 从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接。

1普拉提对肌肉的控制2瑜伽健身运动静修法三特点不同 1普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势达到身体平衡创展躯干和肢体的活动范围和灵丹疼康王郑州康为先活动能力强调对核心肌群的控制加。

从练习形式来看，普拉提强调动作的连续流畅瑜伽则形成定的体式，注重保持一定的呼吸次数从练习效果来看，普拉提和瑜伽都有益于身体和精神，属身心兼修的健身方法，只是由于普拉提的侧身目标侧重肌肉，它塑造形体方面的效果。

这使得训练者在增强肌肉灵丹疼康王正品旗舰店力量的同时却不加大肌肉体积它的运动强度不是特别大，但它讲究控制拉伸和呼吸，对腰腹臀等女性重点部位的塑造有非常好灵丹疼康王代理的效果这更适合女子在现实生活中对形体美的要求练普拉提有什么好处 1。

普拉提的动作看上去都不难，在旁人看来，只是伸伸胳膊摆摆腿殊不知，里面的学问可大着呢4正确的姿势 正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支援脊椎有力的腹部肌肉形成支援脊椎的“力量区域”灵丹疼康王的功效。