“我叫你月经期间不要吃辣的、喝冷的，叫你别去碰冷水，这下痛经了，难受了吧？”张妈一边给痛经的女儿递来红糖姜茶，一边念叨着。她的女儿今年25岁了，每次来月经都会腹痛无比，这次疼得特别厉害，干脆请假不去上班。 　　“好了，好了，我知道我错了。妈，您就灵丹疼康王 广东别念叨了！”女儿一边说着，一边接过热热的红糖姜茶。 　　每次来大姨妈都这么痛苦，每次都后悔自己管不住嘴，尤其是在天气炎热的时候，就算来大姨妈，也想要吃点冰淇淋、喝点冰凉的饮料。 　　其实，现实中有不少的女性都存在痛经的情况。大家都将引起痛经的原因归咎于没有注意经期禁忌。然而，在经期有着诸多的禁忌，实在让女性难以一一遵守。令人意想不到的是，这些禁忌之中，竟然还有一些是假的！你若不信，请听我慢慢地解释。 　　月经，是女孩子进入青春期的标志之一。因为女孩子到了一定的年龄，卵巢就会开始发育，为身体分泌出雌激素。雌激素不仅仅作用于卵巢本身，还作用于子宫。当子宫内膜受到雌激素的影响，就会变得越来越厚，厚度达到了一定的程度，还会发生脱落。 　　子宫内膜的脱落，并不是一件简单的事情。在脱落的时候，会导致子宫里面的静脉血管发生破裂、出血。这些血液不能长时间停留在子宫中，它们会连同脱落的内膜块、宫颈黏液、炎性细胞等物质一起进入阴道，然后流到体外。这就是月经，我们亲切地称之为“大姨妈”。 　　然而，月经并不是想来就来。在身体的环境保持稳定的状态下，它也有固定的周期。正常情况下，月经每28-30天来一次，每次持续的时间为3-7天。经血量大概是20-60毫升，如果发现月经量超过了80毫升，那便是月经过多。 　　正常情况下，只要经血产生，就会被排到体外，这个过程虽然会使女性感觉不适，但也能轻松应对。不过，在非正常的状态下，女性可能会出现以痛经为首的不适症状。 　　人们将痛经的程度分为轻度、中度、重度，其中轻度就是小腹隐痛，无需特殊处理，身体可以忍受的痛感；中度疼痛就会引起明显疼痛，同时伴有恶心、呕吐、四肢寒凉等症状。 　　若是痛经发展到了重度，可能疼痛的部位不仅限于下腹部，就连会阴、肛门以及腰骶都会受到放射性疼痛。与此同时，还会使人肢体冷汗、面色苍白。 　　除了痛经，不正常的月经还包括：月经周期紊乱、持续时间缩短或者延长，月经量时多时少，颜色和性质异常等。这些都属于月经紊乱，会造成或多或少的麻烦。为了避免这种麻烦，所以人们制定了诸多和月经相关的禁忌。 　灵丹疼康王郑州　月经禁忌的出现，为的就是让女性遵守，以此来保障月经的正常。然而，并不是所有的月经禁忌都是真的，有些甚至没有科学道理。 　　1、不能运动 　　很多女性都认为，月经期间不能运动。这种想法的来源很简单，因为在运动的过程中，下体可能会突然出现一股热流，让人觉得运动会使月经量增多，甚至延长月经持续的时间。而且在经期，因为出血，身体容易乏力，运动会导致身体感觉更加不适。 　　事实上，月经期间并不是不能运动。反而，在月经期间适量地运动，让经血更为顺利地排出。因为，在活动的过程中，让身体的血液循环速度加快，子宫的血液循环增强，让经血更流畅地进入阴道，通过阴道口排到体外。 　　需要注意的是，月经期间确实不能剧烈运动，剧烈运动会导致子宫受到过度刺激，对月经的持续时间、出血量造成影响，甚至引起痛经。在月经期间，女性应该选择缓慢的有氧运动，比如瑜伽、散步、打太极等，既锻炼身体，也不会刺激子宫，还促进经血的排空。 　　2、不能洗头 　　不少人认为，月经期间不能洗头，洗头会导致寒气通过头部进入体内，不仅会引起感冒，还会导致月经紊乱，使痛经发生。事实上，可根据实际情况来洗头。 　　比如在月经的第一、二、三天，是月经量最多的时间段，在此期间洗头，确实有可能会引起身体受到寒气的侵袭，导致宫寒、痛经发生。但是，只要使用温度适合的水，洗头后要及时将头发吹干，使头皮保持温暖。 　　在洗了头后，不能立即出门或者吹空调、风扇，基本上也不会对月经造成太大的影响。另外，洗头的时间最好安排在正午，因为正午的阳气比较重，空气较为温暖，所以不易受到寒气的侵袭。 　　3、不能按摩 　　有人说，月经期间不能按摩，因为按摩身体，血液循环的速度加快，子宫的出血量增加，使月经时间延长。不仅如此，按摩还有可能使子宫发生异常收缩，月经血顺着输卵管进入盆腔，对盆腔造成刺激，增加子宫内膜异位症的风险。 　　可是，不少宫寒的人来月经，会腰骶酸痛。因为血液不流通，淤积在子宫内部，使子宫发出异常痉挛后刺激痛觉神经，产生不同程度的痛感。这类人不仅仅是腰骶部位酸痛，大多还伴有小腹疼痛。每每到了这种时候，有些女性只能强行忍受疼痛，也有一些女性通过热敷缓解痛感。 　　事实上，月经期间也并非不能按摩。如果腰骶确实疼痛难忍，也可以将两手搓热之后轻轻的按摩腰椎两侧，使局部的血液循环改善，提升局部的温度，使疼痛症状有所缓解。需要注意的是，按摩力度不能太强，要以轻、柔为主，不能用力捶打腰部，以免造成过度的刺激。 　　若是在月经期间，头部、四肢等部位出现疼痛感，也可以通过穴位按摩，促进局部的血液循环，改善不适症状。按摩之后，辅以热敷疗法，可以促进疼痛感的消退。 　　4、不能吃生冷食物 　　老一辈经常劝我们，在来月经期间不能吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰西瓜，就连凉水也不能喝。因为喝了之后会导致宫寒、痛经加重，甚至还会引起月经异常。 　　然而，到目前为止，并没有研究可以明确证明喝了凉水或者吃寒凉的食物会导致痛经发生。因为痛经是身体分泌了大量的前列腺素，使子宫肌层发生异常收缩后缺血，子宫异常痉挛后引发疼痛。除此以外，还有可能引起头痛、腹泻等症状。 　　月经期间不能吃生冷、寒凉的食物，大概只有中国人会这样认为。因为在国外，女性即使来月经，也和平常一样吃冰淇淋、喝冷饮、吃冰西瓜。如果说月经期间喝了凉水、吃了冰淇淋或者冰西瓜，身体就变得不舒服，有可能是因为体质太虚弱引起。 　　因为本身在月经期间，女性的身体就会因出血而变得更虚弱，若再受到寒凉的刺激，可能就会引起灵丹疼康王属于止疼药吗腹痛、腹泻。针对上述所说的虚弱人群，建议在来月经期间管住嘴，不要使身体受到寒凉的刺激。 　　月经期间，有一些禁忌是假的，也有一些禁忌是真的。比如在此期间不能吃过于辛辣、刺激的食物。因为在月经期间，进食此类食物会起到活血的功效，子宫内膜的静脉出血量增加，导致月经量增多，持续时间延长。 　　如果本身存在痛经症状，身体受到辛辣刺激，还有可能导致子宫平滑肌痉挛的情况加重，使痛经变得更加强烈。 　　除此以外，月经期间应该避免喝咖啡和酒。其中，咖啡之中的咖啡因子进入体内，会引起平滑肌变得兴奋，因而加速收缩，导致经血不能更顺利地排出，痛经就会变得越来越严重。不仅如此，在月经期间喝咖啡，还有可能引起乳房疼痛、心悸、多梦、情绪易波动。 　　如果在月经期间喝酒，身体摄入了酒精之后，会刺激血管发生扩张，子宫的血管扩张后，会增加月经血量。子宫平滑肌受到刺激后，会过度痉挛，引起痛经加重。长期喝酒，还容易引起月经紊乱，增加高血压、肝病、脑梗等疾病的发生率。 　　看到这里，相信你也是大吃一惊。原来，月经期间不能运动、不能洗头、不能按摩、不能吃生冷食物都不是真的。只要身体的条件许可，这些事情也是可以做的。当然，除了身体有特殊情况的人要提高警惕，月经期间应该尽可能少做这些事，加强身体的保养。 　　如果屏幕前的你还知道哪些月经禁忌是假的？欢迎在下面留言，我们可以一起讨论一下。如果你不知道月经期间怎么保养，也可以在下方留言，我将用专业知识为你解惑。 　　参考文献 　　【1】.《女性月经期间容易忽略的禁忌有哪些》.家庭生活指南.李瑞.2019-06-15 　　【2】.《经期能不能喝咖啡》.家庭百事通.2021-12-15 　　【3】.《月经不调》. 开卷有益-求医问药.王雅楠 .2021-10-02 　　举报/反馈
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