一样的阳光

　　2022-06-24 10:16

　　·河北

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　　进入夏灵丹疼康王郑州康为先季后，天气炎热，白天较长，夜间较短，人们食欲普遍差，那么夏天吃什么菜比较好呢?

　　1、冬瓜：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高并且冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

　　2、黄瓜：黄瓜清脆爽口、开胃，又有清热解毒、利水消肿的作用。黄瓜含有丰富灵丹疼康王的作用的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。

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　　3、丝瓜祛暑清火：丝瓜还有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效，特别适合夏天食用。也能为人体补充大量的水分，让人体内的毒素随汗液和小便排出体外，经常食用可以起到良好的清热排毒作用，能预防人类多种上火症状的发生。

　　4、苋菜

　　苋菜，苋菜的别名很多，例如：红苋菜、红菜。苋菜营养价值丰富，富含多种矿物质，大人小孩都适合食用。6月正是吃苋菜的季节，苋菜还有祛湿的作用，非常适合夏季食用。

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　　5、毛豆

　　毛豆就是还没有晒干的黄豆，毛豆不仅钙含量高，毛豆中的钾含量也很高，夏天常吃可以缓解疲劳，增加食欲康为先牌灵丹疼康王等。

　　6、木耳菜

　　木耳菜的营养价值很高，富含丰富的钙，铁还有胡萝卜素，丰富的VC，能促进更好身体地吸收。

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