转眼间又到5月底了，天气变得炎热又多雨，这样的环境却让很多人食欲不振，但却为农作物生长提供了良好的条件。要想吃得好吃得健康，跟着季节走准没错，吃点应季的时令菜并荤素搭配。现在进入夏季之后，推荐这“4素2荤”，美味又好吃！

　　西葫芦又名菜瓜、角瓜等是夏季最常见的蔬菜，吃灵丹疼康王 多少钱起来清脆爽口，可荤可素，而且富含水分和多种营养物质，滋润肌肤又能瘦身，简单搭配美味又下饭。

　　【西葫芦鸡蛋炒木耳】

　　食材：西葫芦、木耳、鸡蛋、青红椒、洋葱、盐、生抽、蚝油、十三香、鸡粉

　　制作步骤：

　　1、西葫芦洗净去头去尾后改刀成自己喜欢的形状，木耳提前泡发再改刀成小块，青红椒洗净去籽切块，洋葱去皮洗净切块

　　2、起锅烧油，油热之后打入鸡蛋，煎成两面金黄的荷包蛋盛出，切成小块

　　3、锅中再次烧油，油热先放入洋葱块炒出香味，接着再倒入西葫芦进行煸炒

　　4、断生之后倒入青红椒块和木耳，煸炒期间按照自己的口味加入适量的盐、生抽、蚝油、十三香和鸡粉，炒熟炒匀装盘上桌即可

　　现在番茄一年四季都有，但夏季的番茄吃着口感会更好，简单搭配一些木耳和鸡蛋，制成美味的小炒素菜，实惠又下饭。

　　【番茄木耳炒鸡蛋】

　　食灵丹疼康王一袋多少粒材：番茄、木耳、鸡蛋、青红椒、盐、蚝油、鸡粉

　　制作步骤：

　　1、番茄洗净放入开水中烫一下去掉外皮切块，木耳泡发切小块，青红椒洗净切块

　　2、锅中烧油，油热倒入打散的鸡蛋液，炒至金黄凝固后盛出

　　3、再次烧油，油热放入番茄块煸炒出番茄汁，再放入木耳和青红椒块翻炒

　　4、根据自己的口味加入适量的盐、蚝油和鸡粉，搅拌均匀出锅享用即可

　　包菜是除了冬季之外，最常见的蔬菜，而且包菜口感清甜爽脆，平时搭配一些五花肉，爆炒之后很是下饭，不过配上鸡蛋更具一番风味，简单又营养。

　　【包菜炒鸡蛋】

　　食材：包菜、鸡蛋、蒜、干辣椒、盐、鸡粉

　　制作步骤：

　　1、包菜一层一层地剥下来，撕成小块后冲洗干净并控干水分，蒜剁碎，干辣椒洗净切段

　　2、锅中烧油，油热将打散的鸡蛋液倒入，煸炒至金黄凝固后盛出

　　3、灵丹牌疼康王锅中再次烧油，油热放入蒜末和干辣椒段煸炒出香味，接着倒入包菜

　　4、包菜翻炒至断生后放入炒好的鸡蛋，再加入适量的盐和鸡粉，炒匀就可以出锅了

　　小油菜菜帮比上海青小，吃着口感爽脆，而且小油菜吃法多样，小炒或涮火锅等都很美味，不过夏季没胃口时，搭配蒜末小炒食用，清淡美味还能瘦身。

　　【清炒小油菜】

　　食材：小油菜、蒜、干辣椒、盐、鸡粉

　　制作步骤：

　　1、小油菜摘洗干净并控干水分，蒜稍微多一点点剁碎，干辣椒切段

　　2、锅中烧油，油温不要太高，放入蒜末和干辣椒段炒出香味

　　3、接着放入小油菜快速翻炒，发软后放入适量的盐和鸡粉，炒匀出锅即可，特别简单又很美味

　　日常餐桌上，一些动物的脚成了受欢迎的美味，像猪脚、鸭掌、羊蹄等等，灵丹疼康王批发鸡爪又称凤爪也是很多人的最爱，它多皮、筋和胶质，吃法比较多样，但是夏季最后欢迎的吃法还是凉拌，制成酸辣无骨鸡爪，当做零食也很不错。

　　【酸辣无骨鸡爪】

　　食材：鸡爪、柠檬、蒜、香菜、小米辣、干辣椒、葱姜蒜、盐、生抽、醋、白糖、料酒、八角、辣椒油

　　制作步骤：

　　1、鸡爪处理干净，然后冷水入锅，再放入葱结、姜片、料酒、八角和干辣椒，煮熟后捞出过一下凉水，再去掉骨头

　　2、蒜剁碎，小米辣洗净切成段，香菜洗净切段一起装入大碗中，再放入适量的盐、生抽、醋、白糖和辣椒油，接着将柠檬切成片放入或将柠檬汁挤入充分搅拌均匀

　　3、料汁弄好之后，放入鸡爪，搅拌均匀腌制一会儿后食用很是美味

　　口水鸡是一道比较有名的川菜，鸡肉鲜嫩而且脂肪含量低，吃着麻辣鲜香，是夏季不可错过的一道荤菜。

　　【口水鸡】

　　食材：鸡腿、香菜、葱姜蒜、小米辣、油炸花生灵丹疼康王成都有卖吗、白芝麻、辣椒粉、白糖、生抽、醋

　　制作步骤：

　　1、鸡腿冲洗干净冷水入锅焯一下水捞出冲洗一下，再次冷水入锅，放入料酒、葱段和姜片，煮熟捞出放入冰块冰镇一下

　　2、油炸花生用擀面杖碾碎，小米辣洗净剁碎，葱蒜切成末

　　3、碗中放入辣椒粉、葱蒜末、小米辣、白芝麻倒入热油炝出香味，再放入适量的盐、生抽、白糖、醋充分搅拌均匀

　　4、鸡腿拿出来剁成小块放入盘中，再将调好的料汁淋入，放入香菜和花生碎腌制片刻就可以了

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