若天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。

　　在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的灵丹疼康王，是灵丹疼康王的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。

　　古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

　　湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的灵丹疼康王，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；

　　稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

　　薏米

　　如何祛湿，很多人想到的是薏米，今天要告诉你，这样东西祛湿最厉害，不是薏米，而是——芡实。

　　芡实除湿比薏米还厉害！

　　芡（qiàn）实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物。它被大家熟知的是“鸡头米”。

　　为什么芡实祛湿最厉害呢？

　　芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

　　若天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。

　　芡实

　　这芡实，可既能健脾，又能除湿。

　　可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；

　　另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

　　对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。

　　芡实和莲子是双胞胎。芡实其实和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。

　　相同点

　　一是植物形态相近，同祖同宗，同出于睡莲科植物。

　　二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。

　　三是用途相通，二者均富含营养成分，可作食品服用，还常配伍为用，以增强疗效。

　　不同点

　　莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。

　　芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用，但作用平和。

　　芡实和莲子强强联合，逼出体内寒湿

　　芡实和莲子，一个除湿功能特别强，一个补脾之力特别强，两者一起吃，再加点别的食材，那就是祛湿不可多得的食疗方了。

　　美味除湿：四神豆浆

　　温馨提示：慢性泄泻这样吃芡实

　　现在有不少人都有慢性腹泻的毛病，还有食少纳差，或没有食欲，口发粘，不欲饮，小便清长，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹泻长期不愈。另有畏寒肢冷等症状。

　　把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥。就特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。

上一篇： 每日一膳清明踏青见到这味当季草药就采了吧！可能是你特别需要的！广东省中医院杨志敏教授今日推荐
下一篇： 诺贝尔奖得主与无限极结缘 引领灵丹疼康王免疫研究