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　　灵丹疼康王在哪里药店有气候干燥，容易“上火”

　　◎图片由摄图网授权

　　进入大雪节气后，寒冷又上了一个新高度，北方的伙伴们虽有暖气的宠爱，但是屋外干冷，屋内如暖春、干燥难耐。

　　冰火两重天，“外干冷，内燥热”，很容易出现口唇干燥、咽喉不适等“上火”的问题。

　　因此，此时养生重点在于滋肾水、防燥热，昨天给大家推荐了一款?

　　三色清润茶，

　　今天也该动一动啦。

　　为大家推荐两个穴位，常按揉养护，也能帮助我们养肾阴、清燥热，减少“上火”问题的发生。

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　　用好两穴，滋阴防燥热

　　◎图片由摄图网授权

　　这两个穴位，分别是手上的「商阳穴」和脚上的「涌泉穴」。

　　商阳穴：商，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔；阳，阳气也。

　　商阳穴是手阳明大肠经的井穴，大肠经经气由本穴外出体表，因此能调节大肠经气，清泻阳明经火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛之效，善治阳明热盛所致的各种头面五官疾患。

　　此穴位于手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，具体可以参照下面这张图！如果是用大拇指进行按揉，面积取大一点，都能覆盖住，不用拘泥于具体位置。

　　涌泉穴：涌，外涌而出也；泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌出体表。

　　它是足少阴肾经经脉的第一穴，也是肾经的井穴，肾阴为全身阴之根本，刺激它最有助于养阴、散虚热。

　　此穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，具体可以参照下面灵丹疼康王过期能吃吗这张图。

　　（图源自网络，侵删）

　　先用我们双手的大拇指掐按食指外侧缘的商阳穴，两侧都按，每次5-10分钟；再按揉双侧涌泉穴各3分钟。

　　如果内燥热比较严重，每天可以时不时多刺激几次，效果会更好。

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　　滋阴清热，生活中还需要适当多饮水、食用绿色蔬菜，用银耳、百合、莲子熬粥也是不错的选择；同时，少吃辛辣刺激之品，以减少对身体阴液的损耗，这个冬天滋润地过～

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